572. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 허벅지/종아리 > 9개월이상 요가수련중 > 처음
전형적인하체비만으로
상체는 보통인데 하체 특히오리엉덩이에,허벅지
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]아무리해도 니링 사이드킥이 너무안되네요 다른동작으로대체해주시고, 니링사이드킥쉽게하는방법좀알려주세요~
|
2012-08-04 |
김은지 |
 |
[피드백/답변]플랭크로 바꿔드렸습니다.
니링 사이드 킥동작시 팔에 너무 체중을 싣지 마시고 복부와 측면 힘으로 몸의 중심을 잡은 후 진행해 주셔야 합니다.다리를 너무 많이 들려고 하지마시고 들수 있는 선안에서 연습해 보세요.
매일 반복하는것만이 방법입니다.
안된다고 포기마시고 꾸준하게 연습해 주세요.
감사합니다. |
|
571. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
안녕하세요 ..맞춤요가 신청해보려구요.
저는 요가 2년정도 했구
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2012-08-02 |
정미애 |
|
|
570. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요
저는 출산 5개월 됐는데 살이 안빠져서 걱정입니다
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2012-08-01 |
김은지 |
|
|
569. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
부위란에 상체라고 선택했지만.... 전체적으로 살이 고루 분포되어 있습니다.
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]허벅지 안쪽과 아랫배를 자극하는 요가 동작을 추가로 넣고 싶습니다~!
|
2012-08-01 |
김은지 |
|
[피드백/답변]허벅지안쪽으로는 독수리자세를 추가해 드렸으며 기존에 있던 나비자세가 효과적입니다.
아랫배자극 동작으로 방귀자세를 추가해드렸습니다.이외에 복근자세와 상체일으키기자세 역시 효과적입니다.
감사합니다^^ |
|
568. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
몸이 무거워 지면서
어깨와 허리가 많이 아프고
다리
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2012-07-27 |
정미애 |
|
|
567. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 목/상체재활 > 1개월째 요가수련중 > 처음
제 딸인데 목과 등이 굽었어요. 목뼈도 중간에 튀어 나와있구요.
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2012-07-27 |
김은지 |
|
|
566. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 목/상체재활 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
굽은 목,등 교정할 수 있는 프로그램 추천 부탁드립니다.
목뼈도
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2012-07-27 |
김은지 |
|
|
565. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
일반 요가 비디오는 너무 말로만 떠들고 동작은 별로 없어서요..
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]필라테스 한 프로그램이 아니라 요가자세 중간 중간 몇가지씩 필라테스가 들어가는걸 원했습니다...
순서 섞어주실수 있나요>?? 그리고 전체 라인잡아주는 요가자세도 추가 해주세요
|
2012-07-24 |
정미애 |
|
[피드백/답변]기본에 있던 서서하는 자세들은 대부분 전신의 라인을 잡아주는데 도움이되는 동작입니다.라인잡아주는 동작으로 t자세를 추가해 드렸습니다.자세의 흐름상 요가와 필라테스를 중간중간 섞어하는것은 추천해드리지는 않습니다.필라테스는 뒷부분으로 넣어드렸고 후에 가볍게 요가 동작으로 마무리할수 있도록 변경해드렸어요^^
변경 프로그램에 만족하셨는지 모르겠네요^^
열심히 운동하시고 문의사항은 고객문의 게시판을 이용해 주세요.
감사합니다. |
|
564. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
요가와 필라테스를 함께 한 프로그램이었으면 좋겠습니다.
3년차
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]필라테스 호흡법, 롤링라이크볼,넥풀, 헤드 앤체스트플롯 빼주시고 허리라인과 허벅지라인, 쇄골라인 예뻐지는 요가 자세로 추가해주세요
|
2012-07-24 |
정미애 |
|
[피드백/답변]말씀하신 동작을 삭제 해드리고 앉은 산,왜가리자세,서서상체비틀기 등을 추가해드렸습니다.
감사합니다^^ |
|
563. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
하체부위 중심으로 허벅지가 많이 두꺼워요.
상체 하체 따로 두시
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]필라테스 빼주시고 허리라인과 허벅지라인중심으로 해서 요가 동작 더 넣어주세욥^^
|
2012-07-24 |
정미애 |
|
[피드백/답변]수정해드렸습니다.열심히 수련하세요^^ |
|
