<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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힐링/건강요가 > 통증완화 , 골반/다리교정 , 디스크/허리/척추 , 복부/위장장애/변비 , 피로/우울증 , 자세교정
요가가이드
몸의 기혈 순환을 도와주고 기운을 정상화 시켜주는 효과가 있습니다. 복식호흡을 통해 체내에 쌓여 있는 노페물들을 빼줍니다.자세교정이나 몸의 불균형을 교정할 경우에는 동작을 왼쪽/오른쪽 모두하되 더 불편하거나 잘 되지 않는 방향으로 2~3회 더 반복하여 줍니다.
유의사항
초보자의 복식호흡을 충분히 익혀주세요.무리하지 않고 본인의 몸 상태에 맞춰 동작들을 따라해줍니다.
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오늘 섭취할 칼로리는
입니다
아침식사
OOO요리
홍합미역국
OOO요리
다시마채무침
OOO요리
방울토마토
점심식사
OOO요리
쇠고기무국
OOO요리
시금치나물
OOO요리
아몬드-조미한것
OOO요리
저녁식사
흑미밥
OOO요리
고등어찜
OOO요리
부추김치
내일 섭취할 칼로리는
입니다
아침식사
OOO요리
감자된장국
OOO요리
가지나물
점심식사
OOO요리
계란국
OOO요리
저지방우유
저녁식사
OOO요리
미역냉국
OOO요리
* 수강시에는 식단표가 정상적으로 출력됩니다. 운동과 식단관리를 같이 하시면 빠른 다이어트효과를 볼 수 있습니다.
