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반박쥐자세
반박쥐 자세는 기존 박쥐자세에서 한다리를 접고 다른 한다리는 펴주는 동작으로 아직 박쥐자세가 익숙하지 않은 초보자들에게 좋은 동작이다. 골반을 자극하는 동작으로 산모에게 특히 좋은 동작이다.
1. 다리선을 예쁘게 만들어준다. <br>2. 골반과 고관절의 운동성을 높혀준다. <br>3. 옆구리살 군살제거에 효과가 있다.
박쥐자세
반 거북이 자세
반가부좌
반달자세
반박쥐자세
발끝당기기자세
반박쥐자세
