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반 거북이 자세 / Ardha Kurmasana
반거북이 자세는 온몸을 이완시켜주는 자세로 상체를 스트레칭 해주어 목과 어깨의 경직을 풀어주며 복부와 허리를 단단히 하고 고관절과 견갑골 발목 관절의 유연성을 향상 시켜주는 자세이다.
1. 목과 어깨를 유연하게 하여준다. <br>2. 고관절과 견갑골 발목 관절의 유연성을 향상시켜준다.
박쥐자세
반 거북이 자세
반가부좌
반달자세
반박쥐자세
발끝당기기자세
반 거북이 자세
/ Ardha Kurmasana 
