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2006-12-13 |
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RE : 산후 요가는 언제부터 가능한가요> |
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예 안녕하세요.
김지숙님~
요가 열심히 하셔서 순산하실 겁니다.^^
산후요가는 출산 다음날부터도 가능합니다.
누운상태에서 행할 수 있는 요가운동을 산후 1달에
편성하였습니다.
1~4주정도는 가법게 행하시면되고,
몸을 운신하기가 수월해지면 조금 더 강도를 높이셔서
행하시면 좋습니다.
그리고 3개월정도이후는 몸이 어느정도 회복진 상태이기 때문에
다이어트요가를 하시어
예전의 몸매를 다시 찾으시기 바랍니다.
감사합니다~
------------------------원 문------------------------
안녕하세요.
제가 있는 곳이 시골이어서 집에서 가까운 요가원이 없었는데
홈요가덕분에 건강히 아기와 만날 날들을 기다리며 잘 보내고 있어요.
이제 1달후면 출산이랍니다.
새로운 아기를 만난다는 기쁨도 크지만
그동안 늘어난 살들이 걱정입니다.
그래서 질문을 올립니다.
출산후 언제부터 요가가 가능한지요.
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