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2011-01-20 |
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문의드려요. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
생리기간중 에도 요가는 가능 하세요
다만,피하셔야 할 동작들이 몇동작 있습니다.
- 골반을 닫는 동작인 소머리자세,금강좌자세
- 다리를 위로 올리는 어깨로서기자세,쟁기자세 등은 피하셔야합니다.
- 반대로 골반을 열어주는 나비자세,박쥐자세등은 생리중에도 좋은 동작 입니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
생리 중에 요가를 해도 괜찮은지 궁금합니다. >에어로빅은 조금 힘들었던 기억이 있어서...
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