|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2010-11-25 |
|
|
 |
임산부요가-임신초기 |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
임산부 요가는 4개월(13주)부터 진행하시는게 좋습니다.
12주까지는 태아가 자리잡는 시기로
안정을 취하며 간단한 파반묵타나 호흡만 진행 하시기 바랍니다.
13주 이후는 이렇게 진행하시면 수강하기 편합니다.
1) 로그인한다.
2) <오늘의요가>에서 임산부요가를 진행한다. 약 30~40분 소요
오늘의요가는 매일 매일 바뀌는 프로그램이라 그냥 편안하게 따라하시면 됩니다.
3) 오늘의요가로 모자란 부분은 상단의 [임산부]메뉴 클릭하후
중간메뉴의 기능별요가(기능별, 허리강화, 자연분만준비/골반...)에서
연속동작을 선택해서 20~30분간 진행한다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
임산부 요가를 신청하고 기간별 요가중 임신초기를 처음 수강했습니다.(현재임신10주임) >수강요령을 좀 알고싶은데요,,, >임신초기-파반묵타부터 누워서 복식호흡까지 한번에 다하는것인가요? >아님 각각의 프로그램을 선택해서 수련하는것인지... >임신 초기 동영상을 하루에 다 하는것인지,,, 총 소요시간은 어떻게 되는것인지.. >자세한 설명이 없네요ㅠ >저는 임신전에 핫요가를 6개월 했는데 보통 60분 기준으로 했거든요.. >위의 임신부 요가는 몇분짜리인지... 그리고 준비운동과 마무리 없이 >이렇게 파반묵타로 바로 시작하는건지도 궁금하네요.. >준비운동 따로, 본동작 따로 동영상을 일일이 클릭해야 하나 싶어서..; >좀 불편하네요..ㅠ. 자세한 안내 바랍니다.
|
|
|
 |
|
|
