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2010-11-15 |
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저기요... |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
다리의 근육을 풀어주고 뭉친 피로를 풀어주는 동작~!
다음과 같은 순서로 해보세요
금강좌자세-앉은전굴자세-박쥐자세-누은금강좌-모관운동
감사합니다~^^
br>
------------------------ 원 문 --------
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금요일 부터 다이어트 한다고
달리기에 요가에 너무 무리해서 인지
>주말내내 종아리가 뻐근하고 당기고 너무 힘들어요
>다리 좀 시원하게 풀고싶은데
>어려운 동작하면 또 너무 아프고
>간단히 그러면서도 다리좀시원하게 풀수있는 동작 좀
>얘기해주세요~~
> 수고하세요
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