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2010-10-30 |
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쟁기자세시 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
쇼파를 이용해서 동작을 하실수 있습니다.
쟁기자세시 쇼파를 머리쪽에 두고 다리를 넘기실때
두 다리를 쇼파위에 두시는 방법으로 해보세요~
우선 반 정도 상태를 유지하시다 점점 다리를 조금씩
내리시면 됩니다~~
감사합니다.
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------------------------ 원 문 --------
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쟁기자세 할때 반 정도만 뒤로
겨우 넘기는 정도입니
다.
>하고나면 등과목이 시원 하긴 한데 너무 안 내려가니 조금 힘드네
요
>좀 쉽게 할수는 없나요?
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