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2006-11-26 |
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RE : 얼마나 해야 다이어트 효과가 있나요? |
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나마스떼~
저희 Home요가를 이용해 주셔서 감사합니다.
요가는 무엇보다 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.
매일 한번하실 때마다 30분에서 1시간정도 꾸준히 해주시면 좋습니다.
다이어트에 효과를 보시려면 3개월 이상 꾸준히 하심이 좋습니다.
무리하게 하시면 몸이 상할수 있으니 조금씩 늘리면서 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.
좋은 하루되세요.
------------------------원 문------------------------
요가를 시작한지 2주 되었습니다.
열심히 따라 하고는 있는데요,
몸에는 좋은것 같긴 한데 하면서 시간을 얼마나 해야 다이어트의
효과를 볼 수 있는건지...
운동했다고 할 수 있는지요 ?
이게 궁금하네요.
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