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2010-09-08 |
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골반틀어짐 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
오른골반이 앞으로 더 나오신 경우를 우반전 이라고 합니다.
이러한 경우에는 악어자세시 왼다리를 더 반복하세요.
허리 비틀기 자세의 경우에는 왼다리를 세우고 더 많이 행해줍니다.
소머리 자세의 경우에는 왼쪽 다리를 위로 올려 하는 자세를 더 많이 해줍니다.
그 외에 동작들도 왼다리를 자극하여 해주시고
헷갈리실때는 양쪽을 다 해보시고 더 불편한 느낌이 있는 자세를 더 반복해주시면 됩니다.
금강좌 자세는 휜다리와 종아리가 얇아지는 효과를 동시에 보실수 있는 동작입니다.
목선과 어깨선이 아름다워 지는 자세로는 토끼자세를 추천해드립니다.
위의 동작들은 대표적인 동작들로 회원님의 경우에는 1;1맞춤요가를 추천해드립니다.
맞춤요가를 하시면 조금 효과적인 동작들 위주로 프로그램을 따라하시기 편하세요~참고하세요~
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요 >제가 똑바로 서서 아래를 보면 >오른쪽 골반이 더 앞으로 나와있습니다 >이럴경우에 자세를 취할때 >어느쪽을 더 반복하면 되나요? >예를 들면 소머리자세등등 할때 어느다리쪽을 더 반복하고 >그런것좀 알려주세요 >그리고 휜다리교정에 좋은 요가와, 종아리 얇아지는 요가좀 추천해주세요 >그리고 목이 길어지고 어깨선이 이뻐지는 요가도 알려주세요 >제가 예전에 척추와 목뼈가 안좋아서 엑스레이를 찍었었는데 >목이 1자목에 역C커브가 2개가 있었거든요 >자세도 안좋아서, 자라목처럼 자세가 되더니 >목이 점점 짧아지는거 같아요ㅠㅠ
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