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2010-08-19 |
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다이어트요가요... |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가 아사나는 꾸준히 같은 동작을 하셔도 효과를 보실수 있습니다.
좀더 자세를 정확하게 하고 호흡에 더 신경써서 하시면 됩니다.
동작과 호흡이 익숙하게 되셨더라도 내쉬는 호흡을 기존보다 더 길게 하시면
다이어트에 효과적입니다.
다이어트 요가 뿐만 아니라 모든 요가동작들은 유산소와 더불러 근력운동을
할수 있는 아사나들이 있습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 시작한지는 3~4개월 되는데요... >그래선지 허벅지살이 많이 빠졌거든요... >근데 다이어트시 몸에 적응안되게 운동방법을 바꿔주라고 하는데요... >다이어트 요가도 방법을 바꿔줘야 효과가 있는건가요? >그래선지 어떤날은 그리 힘들다는걸 못느낄때가 있긴합니다... >꾸준히 같은 동작을 하면 효과가 없는건지요....? >만약 그렇다면 예를 들어 의자동작같은경우 어찌 변경을 해줘야 하나요? > >아참 그리고 다이어트 요가는 어떤 운동인가요? 유산소란 분도 계시고 근력운동이란 >분도 계셔서요...^^::
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