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2010-08-17 |
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안녕하세요~지금 제가 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
소머리자세는 골반을 안으로 조여주는 동
작입니다.생리중에는 골반을 조여주는 동
작은 피하셔야하며 반대로 나비자세등의
골반을 여는 자세를 행하셔야합니다.
자세를 행하시에는 골반과복부에는 힘이들
어가지 않습니다.다만 양무릎이 일직선상
에 있도록 양다리와 허벅지를 최대한 안쪽
으로 조인상태에서동작을행하시면됩니다.
감사합니다
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----- 원 문 -----------------
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생리중인데요....그
래선지 동작중에 골반이 위로 향는건 안하
고 있는데요~
>골반조이기 동작?인가 그게 소머리 동작
이라하는거 같기도 하고
>그 동작 해줘도 괜찮나요? 그리고 제가
골반이 좀 넓은편이어서 자기전에
>한번씩 해주고 있는데 골반이 좀 작아기
도 하나요?
>그 동작을 할시에 아랫배나 골반쪽에 힘
을 주어야 하는지
>아님 전체적으로 힘을 빼줘야하는지 열씨
미 따라하긴 하는데 잘 모르겠어
요....
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