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2010-08-12 |
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현자세시 바깥무릎에 통증 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
현자세는 무릎관절에 자극을주어 혈액순환을 시켜주는 효과가 있기도 한 동작입니다.
이러한 과정에서 평상시 무릎이 많이 좋지 않으신 분들은 자극이 오실수 있습니다.
너무 무리하지 마시고 두 무릎이 일직선상에 있게 두시고 자세를 행하세요.
이외 누은금강좌 와 의자자세등으로 무릎관절을 이완시키며 강화시킬수 있습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
현자세시 바깥쪽 무릎에 통증이 생깁니다. >팔을 밑으로 많이 내릴수록 심한데 >원래 무릎이 별로 안좋은데 무리하게 운동을해서 생기는건지 >아니면 나아지는 과정인지...
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| 늘행복한하루 |
감사합니다...제가 평소에 무릎이 별로 안좋아서 산행후에 통증을 많이 느끼는편인데 부지런히 무릎강화 훈련을 해야겠어요
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2010-08-16 |
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