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2010-07-26 |
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골반에서 소리가,, |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
우선 동작을 하실때 힘이드는 쪽을 2-3회
더 반복해서 하셔야 합니다.골반을 교정해주셔야 하기때문에
똑같은 횟수로 반복한다면 교정 효과를 보실수 없기 때문입니다.
허리부분을 중심으로 통증이 느껴지실때는 몸이 앞으로 숙여지는
동작들을 피하시는것이 좋습니다.
선전굴자세,앉은전굴 자세등의 있겠죠
골반과 척추교정에 효과적인 비틀기 자세들을 추천해드립니다.
본인 혼자 프로그램을 구성하기 힘드시면 맞춤요가를 권해드립니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
요가를 한후에 한쪽골반에서 소리가 나고 가끔통증이 있는데요 >원래 골반과 척추가 바르지 못했거든요.. >또 허리 아래에 있는 척추 뼈에서 약간에 통증도 있습니다.. >혹시 이런경우 피해야 하는 동작이 있나요?
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