|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2010-07-22 |
|
|
 |
종아리요.. |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
회원님 처럼 붓기가 있어 종아리살이 찌는 경우에는 독수리 자세,의자자세
보다는 왜가리자세,누은금강자세,박쥐자세등을 권장해드립니다.
특히 왜가리 자세의 경우는 회원님 처럼 하체의 붓기가 있는 분들이 하시면
좋은 효과를 보실수 있습니다.
사이클은 요가시작전에 하시면 됩니다~
유산소 운동이기 때문에 유산소를 하시고 요가 동작은 하시면 효과는 더 좋습니다~
밤에 주무시기 전 모과운동도 추천해드립니다~~!
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요~ 제가 요가 따라한지는 2달정도 되었구요.. >하체..특히 종아리를 너무 빼고 싶어서 요가를 하는데요.. >제가 붓는 체질이 아닌데도 또 종일 서있지도 않는데도 다리가 저녁되면 >유독 부어요...그래서 그런가요? >허벅지는 눈에 띌만큼 빠졌는데요 >종아리만 똑같아여...주물러주고 제깐에는 두드려주기도 하는데두요...ㅠ.ㅠ >붓기를 안빼주면 살로 간다던데 그래서 그런가요? >집에서 사이클하고 요가동작도 독수리 자세나 의자자세등등 >하체에 관한것만 하는데도 종아리는 여전해요... >언젠가는 정말 빠지긴 할까요??? >그리고 헬스랑 같이 병행해주면 효과가 좋다해서 >사이클하고 요가하는데요..순서가 맞는건지요? 그리하면 더 효과적인지요? >종아리에 추천해주실 만한 동작 없을까요? >질문이 넘 많아 죄송해요...^^::
|
|
|
 |
|
|
