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2010-07-22 |
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복근자세 취할때.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
허리와 복근에 힘이 약하시면 복근자세시
허리가 바닥에서 떨어져 허리의 통증이 옵니다.
이때는 타월을 반으로 접어 허리 아래에 받치고 자세를 하셔도좋고
양손을 엉덩이 아래쪽에 넣어 동작을 행하셔도 좋습니다.
또한,어깨와 목에 힘이 들어가지 않는지 체크하시면서 해보세요~
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
>복근자세 취할때요.. 누워서 발 들어올리는거요~ > >복근 운동인데.. 저는 복근쪽보다는 허리에 힘이 더 들어가는거 같아서요ㅠ > >그 자세를 취할때 허리가 너무너무 아픈데ㅠ 제가 자세를 잘못잡아서인가요?? > > >
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