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2010-07-16 |
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아래로 향한 개자세? |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
아래로 향한 개자세를 행할시 두다리(무릎)이 쭉뻗은 상태에서
뒷꿈치가 바닥에 밀착되게 행하여줍니다.
회원님의 경우에는 아킬레스건과 다리근육이 충분히 이완되지
않으셔서 그런경우인데요.
이런경우 무릎을 먼저 피시고 뒷꿈치는 들린상태를 우선 유지하시고
점차적으로 뒷꿈치가 바닥에 닿도록 연습하시면 됩니다.
꾸준히 하세요~^^
------------------------ 원 문 ------------------------
> >두다리를 뒤로 뻗은 상태에서 두팔을 앞으로 쭉뻗잖아요? > >근데 저는 절대 발꿈치가 바닥에 전체적으로 닳지 않더라구요.. > >발꿈치가 바닥에 닳을려면 무릎이 굷혀져야 되던데 > >무릎이 굷혀져도 발꿈치가 무조건 바닥에 닳아야 하나요? > >아님 발꿈치가 떨어져도 무릎을 뻗어야 하나요? > >아..말이 너무 어렵네요 죄송해요 ^^; >
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