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2006-10-18 |
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RE : 요가자세가 잘 안되요!! |
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요가 시작전에,
준비운동으로 5분정도 몸을 푸신후에
동작을 하시면 몸이 좀더 유연해 집니다.
본동작을 하실때에도 쉬운동작부터 차근차근 행하시는게
무리가 되지 않고 몸도 피로가 덜하게 됩니다.
그리고..
처음 운동 하시는분들은 1~2주 정도
안쓰던 근육을 사용하게 되어 몸이
편하지 않을 수 있습니다..
2주후에도 계속 그럴경우 일단 쉬시고..
계속 동일한 증상이 올경우 전문가에게 상담받으시기 바랍니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
첨이라 그런가봐요...
몸도 찌뿌둥하고 첨엔 다 그런가요? |
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