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2010-07-09 |
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생리기간에는 어떻게 해야하나요?? |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
맞춤요가후 몸이 유연해지셨다니 기쁘네요^^
생리중에 하시면 좋은 동작과 피하셔야 하는 동작들이 있습니다.
골반을 열어주는 자세 (나비자세,박쥐자세)가 좋으시고
피하셔야 하는 자세들은 다리를 머리위로 올리는 자세(쟁기자세,어깨로서기자세)
등은 피하셔야 합니다.
나머지 아사나들은 행하셔야 무방합니다.
본인의 컨디션에 따라 천천히 따라하세요~
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요? ^^ >저는 1:1맞춤요가를 하고 있는데 덕분에 몸이 조금 유연해진 것 같아 기분이 좋습니다. >근데 생리기간에는 요가를 하지 않는 것이 좋다고 되어있던데. >맞나요?? >그렇다면 생리기간에는 어떤 운동을 하면 좋을까요?? ^^ >항상 좋은 말씀 고맙습니다. ^^
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