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2010-06-28 |
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복식호흡 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
호흡은 몸으로 들어간 만큼 빼주셔야 합니다
호흡을 하실때 너무 초에 집착하지 마시고,
느낌으로 들어간만큼 빼주시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
3초간 입으로 바람을 집어 넣으면서 배를 부풀리고, 3초간 바람을 빼면서 배를 집어 넣고 >3초간 입으로 바람을 집어 넣으면서 배를 부풀리고, 3초간 바람을 빼면서 배를 집어 넣고 >... >반복하시다가 1초 늘려도 숨이 차지 않고 숨의 여휴가 있으면 >1초씩 늘려나가세요 >이렇게 답변하셨는데 다시 질문하는데요 > > 반복하다가 초를 늘리는 경우 바람을 집어 넣을 때 뺄때 둘다 각각 1초씩 늘리나요 아니면 바람을 집어넣는 경우는 게속 3초이고 빼는 경우만 1초식 증가하나요 >아니면 빼는 경우는3초로 계속 동일하고집어넣는 경우만 1초식 늘어나나요
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