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최창덕 |
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2010-06-28 |
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복식호흡 |
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3초간 입으로 바람을 집어 넣으면서 배를 부풀리고, 3초간 바람을 빼면서 배를 집어 넣고
3초간 입으로 바람을 집어 넣으면서 배를 부풀리고, 3초간 바람을 빼면서 배를 집어 넣고
...
반복하시다가 1초 늘려도 숨이 차지 않고 숨의 여휴가 있으면
1초씩 늘려나가세요
이렇게 답변하셨는데 다시 질문하는데요
반복하다가 초를 늘리는 경우 바람을 집어 넣을 때 뺄때 둘다 각각 1초씩 늘리나요 아니면 바람을 집어넣는 경우는 게속 3초이고 빼는 경우만 1초식 증가하나요
아니면 빼는 경우는3초로 계속 동일하고집어넣는 경우만 1초식 늘어나나요 |
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