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2010-06-21 |
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일자목이요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
우선,준비운동 동작에서 목을 돌려주고
늘려주는 등의 간단한 운동 먼저 권해드립니다.
턱당기기,목을 뒤로 천천히 젖혀주는 동작들을 권해드리며
일자목은 척추에까지 영향을 미쳐 허리통증 까지 동반
하는 경우가 많습니다.
이런경우, 고양이자세,아기자세,다리들어올기기,보트자세
등의 좋습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요 >제가 일자목이거든요.. >한의원에서 치료 받으러 다녔었는데 돈도 많이 들고 늘 시간 내서 다니는것도 한계가 있어서요.. 요가에서 일자목을 치료할 수 있는 자세가 있나요? >있다면 추천 해주세요.
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