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2010-06-16 |
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유연성을 키우려면 어떤 동작을 해야할까요? |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
유연성은 한번에 길러질수 있는것이 아닙니다.
조금씩 동작들을 하시다 보면 차츰 차츰 좋아지기 때문에
꾸준히 스트레칭 동작들을 연습해 보세요.
위에 세가지 동작들도 마찬가지로 한번에 너무 무리하여 행하지 마시고
한 동작씩 천천히 매일 빠지지않고 연습해 보세요
또한 요가직후에 샤워나 몸을 담그는것은 몸에 좋지않습니다.
최소 30분이나 한시간 후에 가볍게땀을 씻어내는 정도의 가벼운 샤워를 하세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
앉은전굴자세와 아치자세와 박쥐자세가 안 되네요
눈으로 봐도 몸이 말을 안 들어 따라할 수가 없네요
어떻게 하면 다리를 일자로 찢을 수 있을까요?
몸이 바닥에 닿질 않아요
유연성을 키우고 싶은데 어떤 동작을 해야할까요?
한 가지 아쉬운 점은 홈요가개편때 수강신청해야
포인트 줘서 1:1 맞춤요가 할 수 있다는 점..
요가 끝나고 바로 반신욕이나 샤워해도 괜찮나요?
에궁~ 질문이 넘 많아 죄송하고 편안한 밤 되세요...
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