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2010-06-11 |
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죄송합니다..한번더 질문이요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
회원님의 경우에는 평소에 눌려 있던 척추와 척추 근육이 마디마디 늘어나면서
통증이 생기는 경우인것 같습니다.
쟁기자세를 취하는 시간을 조금 줄이시고 서서히 늘려보세요.
쟁기자세는 많은 분들이 하시면서 통증을 많이 호소 하는 자세이기도 합니다.
하지만 꾸준히 하시다 보면 통증이 사라지고 좋아지시는게 느껴지실 거예요.
평소 목과 어깨에 너무 힘이 들어가 생활하고 있지는 않은지
체크해보시고, 습관적으로 목과 어깨에 힘을 빼고 편안한 자세를 생활화 해보세요.
본인 몸 상태에 맞춰 무리하지 않게 천천히 조금씩 꾸준히 행하시는게
아사나의 정답입니다~!
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 어제 쟁기자세할때 통증이 느껴진다고 했는데 잘못 말한것같아서요 ㅠ >쟁기자세할때 다리올리고, 쟁기자세 유지하고 할때는 척추가 아프지 않습니다. >다하고 다리를 땅에 내려놓으면 똑바로 못누워있을정도로 척추가 막~ 아프더라구요. > >그러한 경우도 좌우 불균형의 문제인가요?
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