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2010-06-10 |
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쟁기자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
쟁기자세는 좌우가 심하게 불균형 이거나
디스크 환자와 같이 척추 상태가 좋지 않을 경우엔 다리를 머리 뒤로
들어올릴때 통증이 오기도 합니다.
이럴경우 무리하지 마시고 벽이나 소파등을 이용해보세요.
기존에 다리를 뒤로 넘겨 바닥에 발가락이 닿게 하셨다면
소파위나 벽쪽에 발이 닿도록 한 상태로 반 정도만 내려가세요.
또한 쟁기자세 이후에는 물고기자세를 행하여 경추의 피로를 풀어주세요
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
쟁기자세 매일하다가 몇일정도 못하다가 다시하면 척추가 끊어질듯이 아픈데요 >이건 몸에 문제가 있어서 이런건가요? >보통 몸에 어떠한 문제가 있을경우 이 자세를 하고 나면 아픈가요?
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