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2010-06-03 |
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RE : 임산부요가 중 복근 자세 문의 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
임산부요가 중기는 13주부터 28주까지 입니다.
임산부 요가의 복근 자세는 다이어트 요가할때와 같이
복근을 단련하는 의미가 아니라
출산시 복압을 향상시켜주기 위함입니다.
처음 하실때는 5분정도만 해주시고,
조금씩 조금씩 늘려주시면 되세요.
임산부요가의 동작을 하실때는
무리는 하지 마시고 힘드실 경우는
중간에 쉬어주셔도 좋습니다
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
현재 임신 16주인데, 복근자세를 해도 되는지 모르겠습니다.
이미 배는 나오기 시작했으나, 복근자세 안내문에는 초중기에는 괜찮고 중후기에는 못한다라고 되어 있어서 16주면 해도 된다는 건지 안된다는 건지 헷갈리네요.
복근자세를 해도 되는 시기가 임신 몇주정도 까지인지 알고 싶습니다. |
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