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2010-05-31 |
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RE : 요가동작 문의 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
아마 시작하신지 얼마 안되서 그러신거 같습니다
강의 하다보면,
등이랑 허리가 많이 휘신분들이 좀많습니다.
약간 뻣뻣하신분들이...
보통은 하다보면 자연스럽게 펴지게 되십니다
너무 신경쓰지 마시고, 힘드시면 좀 약하게 하시면 되세요
감사합니다
------------------------원 문------------------------
박쥐자세, 나비자세 등을 할 때 허리가 자꾸 활처럼 휘어 집니다.
요가 시작한지는 1주일밖에 안됐구요.
허리가 휘어져도 상관없나요? 아니면 허리가 휘지 않는 한도 내에서만 허리를 굽혀서 해야 하나요?
허리를 굽힐 때 척추를 곧게 펴려고 하니 등에 힘이 많이 들어가서 힘드네요.
어떻게 하는 게 좋을까요...?? |
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