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2010-05-28 |
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RE : 목디스크에 관해서 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
아래자세는 척추와 목디스크를 자극시켜주며 마사지 해주는 자세입니다
매일매일 반복하시기 바랍니다
준비운동-아래를향한 개자세-허리비틀기-현자세-코브라자세-메뚜기자세-소머리자세-악어자세-완전휴식자세
------------------------원 문------------------------
제가허리디스크가 심해서 운동을 척추운동위주로 하고있는데 목도 디스크가 있어서 운동을 하고싶은데 어떤운동이 좋을지 알려주세요.제가매일회서엄무가늦게끝나서 운동다하면새벽한시가 넘는지라 하나하나찾아보지 못해서요 |
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