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2010-05-24 |
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RE : 이용방법 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가는 여러용도가 있습니다.
다이어트를 하실경우 다이어트요가를하시고,
건강을 위해서, 몸이 아픈곳이 있다면 건강요가를 하시면 됩니다.
요가를 하시는 순서는
준비운동 하시고,
요가동작 7~8개정도 30분정도 하신후
완전휴식자세나 아기자세로 마무리 하시면 좋습니다.
요가는 보통 3개월정도는 하셔야 효과를 볼 수 있습니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
여러가지 요가가 있는데 처음 이용하는 사람은 어떤순서로 들어야 효과적일까요?
수강신청을 하려고하는데 처음이다보니 모르겠네요.
요가초보자는 얼마나해야 효과를 볼수있나요?? 시간배분은 어떻게 하는게 좋은지 알려주세요. |
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