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2010-05-20 |
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RE : 요가 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
동작 하나하나 하시면서 힘드실때는 중간에 휴식자세를 취하시고
많이 힘들지 않으면 마지막에 휴식자세 취하시기 바랍니다.
힘들다는것은 아마도 복식호흡과 같이 하셔서 일것입니다
동작을 취하면서 동작의 끝에서, 정지자세에서 복식호흡을 해보시기 바랍니다
처음에는 5초도 견디기 힘들 겁니다.
조금씩 조금씩 늘려보시면
좋은 변화가 일어날 겁니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
요가 자세 하나하구 바로 휴식자세를 취해져야 하나여??
요가하구 나면 남들은 땀이 많이 난다구 하는데 저는 잘모르겠어ㅠ
잘따라한다구 하는데 제자세가 맞게 하고 있는건지 걱정이 되네여
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