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2010-05-17 |
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RE : 요가순서 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
운동을 하시다 허리쪽 무리가 오면
잠시 쉬는것도 좋습니다.
아래자세를 매이매일 꾸준히 하시기 바랍니다.
준비운동-삼각자세-서서상체비틀기-고양이자세-낙타자세
-앉은전굴자세-허리비틀기-현자세-다리자세-아기자세
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
허리와 복부..좌우 균형잡기 위주로
요가 본 순서에서 40분가량으로 세트를 권유해주세요..
감사합니당~^^ |
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