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2010-04-23 |
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RE : 요가 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
골반-척추-목은 척추의 연장선이라고 볼 수 있습니다.
어느 하나 잘못되면 다른부위 또한 영핼을 받을 수 있습니다
아래 자세를 매일 30분~1시간씩 하시기 바랍니다
경추부터 척추까지 잡아주고 골반을 교정해 주는 역할을 합니다
반가부좌-반달자세-서서살체비틀기-활당기는자세-고양이자세-낙타자세-토끼자세-코브라자세-아기자세
감사합니다
------------------------원 문------------------------
척추측만증, 골반교정, 일자목 이 요가로도 잡힌다던데
방법좀 알려주세요~ |
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