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2010-03-11 |
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RE : 팔뚝과 뱃살 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
뱃살은 조금만 열심히 하면 바로 효과를 보는 부위중 하나입니다.
그러나 팔뚝살의 경우, 쉽게 빠지지 않습니다.
꾸준하게 하셔야 효과를 볼 수 있는 부위입니다.
아래 자세를 2~3회 반복하셔서 매일 30분~1시간씩 하시기 바랍니다
준비운동-구름다리자세-비둘기자세-기도자세-아래로향한개자세
-요가무드라자세-활자세-쟁기자세-복식호흡으로 마무리 하신후
마지막에 페이스요가에서 [얼굴부기쏙빼는비법]을 하시기 바랍니다
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
팔뚝이랑 뱃살을 빼고싶은데요 .. 일주일로 어떻게 나눠서 요가를 배워야할까요?
순서랑 시간좀 알려주세요 ㅜㅜ 그리고 얼굴살은 안빠지나요? ㅎ 답변부탁드려요 ^^ |
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