|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2010-02-24 |
|
|
 |
RE : 요가중 숨들이마시고내 |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
동작마다 숨쉬는 방법이 다르기 때문에
강사님이 말씀하시는것을 따라하는게 제일 좋으세요
일반적으로 요가는 최종 자세를 취할때
숨을 내뱉으면서 자세를 취하게 됩니다
처음에 하실때는 숨의 길이가 짧아서
힘드실겁니다. 아마도 호흡이 길지 못하기 때문에
따라주지 못하실겁니다.
따라가기 힘드실경우 일반호흡으로 하셔도 됩니다.
또는 복식호흡을 하시되 조금씩 숨을 늘려나가는 방법도 있습니다
호흡을 늘리는 방법은
들어마시고 내쉬는 호흡을 1초씩 늘려주는 방법으로 하시면 됩니다
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
숨들이마시고 내 |
|
|
 |
|
|
