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2010-02-17 |
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RE : 다이어트요가에대해질문요~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
부분요가를 시작하기 전에
몸을푸는 준비운동을 먼저 하시고
그리고 부분요가를 하시고나서
제일마지막에 복식호흡이나 아기자세로 마무리 하시면 됩니다
위에 동작전체를 하루 2~3번정도 반복하시면 되세요.
부분요가 위치는 상단 [다이어트요가]클릭하시고,
좌측 메뉴에서 [다리]나 [하체] 클릭하셔서
동작 진행하시면 됩니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
제가 뱃살과 허벅지 종아리 살을 중점적으로 빼고싶은데 그렇게 하려면
동작이 너무 많아서 어떤 동작이 효과가 있는지... 요가를 처음하는데 부분요가로 들어가서
따라해도 되는지 궁금합니다. 그리고 각 동작마다 몇분과 몇번정도를 반복하는게
효과적인지도 궁금합니다. 꼭꼭!! 답변해주세요~~!! |
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