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2010-02-02 |
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RE : 질문드릴께요! |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
허리가 안좋으신분은 무리하지 마시고
자세를 약하게 시작하시고,
점진적으로 강도롤 조절 하시기 바랍니다
아래자세를 매일 30분~1시간씩 수행하시고
하나하나 자세를 끝나신후에는
아기자세를 하셔서 허리를 풀어준후
다음자세를 하시기 바랍니다.
많이 나아지셔서
아기자세를 하지 않아도 될때쯤이면
모든자세를 다하시고 제일 마지막에
한번만 하셔도 좋습니다.
금강좌-고양이자세-구름다리자세-보트자세-비둘기자세-상체기울이기자세-코브라자세-메뚜기자세-서서상체비틀기
감사합니다
------------------------원 문------------------------
질문드릴께요!
허리근력이 약해서 통증이 있어요.
이럴땐 어떤요가를 해야하나요?
딱 정해진 프로그램이 없어서 난감해요
부탁드릴께요 |
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