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2010-01-14 |
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RE : 팔뚝 살이 고민이에요 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
아래 동작은 팔뚝을 날씬하게 하는 동작입니다.
쉽고 간단한 자세들입니다.
하루 30분 이상씩 꾸준히 하시면 효과가 나옵니다.
단, 처음 시작하실때 너무 무리하지는 마세요.
팔근육 위주의 운동만으로 구성되서 너무무리하면 근육통이 올수가 있습니다.
구름다리자세-비둘기자세-기도자세-아래로향한개자세-요가무드라자세
감사합니다
------------------------원 문------------------------
두아이를 키우다보니 튼실해진 팔뚝살이 빠지질 않네요..;;날씬한 어깨라인과 늘씬한 팔을 갖고싶어요..어떤자세를 해야 잘될까요?? |
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