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2010-01-11 |
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RE : 현재 임신 5~6주... |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
일반적으로 임산부요가는 임신4개월부터 하실것을 권유하고 있습니다.
0~4개월까지는 아직 착상시기이고, 내 몸이 적응하는 시기이기 때문에
운동량이 큰 동작은 삼가하는게 좋습니다.
한다 해도 말씀하신것처럼 몸풀기수순의 요가만 하시는게 좋습니다.
홈요가는
초/중급자를 위한 연속동작과
중/고급자를 위해서는
직접 프로그램을 선택/저장하는 기능이 있습니다.
30개동작까지 저장후 play하시면 자동으로 play됩니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
인데요~
임신 2개월 전부터 요가를 주3~4회 규칙적으로 했습니다.
그보다 더 앞에는 그냥 띄엄띄엄...생각날 때만 했구요~
임산부 요가 프로그램을 찾다가 본 사이트를 알게되었습니다.
설명에 보니...초기에는 거의 몸풀기수준으로 해야 한다고 나와 있어서요~
저같은 경우에 기존에 하던 것을 지금 초기에 하면 별로 좋지 않은가요?
참고로 저는 정경스님의 참선요가 40동작을 따라 했습니다.
처음엔 안 되는 것들이 어느 순간 될 때...정말 기쁘더군요^^
기존 것을 그대로 할 것인지...
아니면 본 사이트 프로그램을 이용할 것인지...고민입니다.
근래에 조심한다고 요가를 몇 주 안했더니...
몸이 찌뿌등한게...뭐든 빨리 다시 하고 싶어지네요^^
그리고....제가 프로그램을 짜서 1시간 정도분량을 만들수 있는거죠?
동작마다 클릭해서 봐야한다면...정말 불편할 것 같습니다.
그럼 답변 주세요~
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