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2010-01-04 |
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RE : 요가순서 문의 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가를 하시는 순서는
준비운동-요가동작-복식호흡을 하시면 되세요.
다이어트요가의 경우 요가동작은
많이 하신분은 단일동작을 직접 프로그램 하셔도 되고,
초보자의 경우는, 상단메뉴의 [다이어트요가]클릭하시면 좌측의 부위별 요가가 있습니다.
팔,가슴,복부 등등... 원하는 부위를 선택하시면
연속동작이 나옵니다. 한번하실때마다 해당 자세를 2~3번 반복하시면 되세요
그리고 동작은 1주씩 번갈아 가면서 바꿔주시면 됩니다
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
요가를 접하는데요..^^
어떤 순서로 하면 좋을지 문의드립니다. 수강할수있는 프로그램은 많은데..
초보라 어떻게 해야하는지 잘 모르겠는데요..아..다이어트를 목적으로 해서 다이어트
요가를 들어가니(고급) 이라고 되어있더라구요..어떤순서로 해야하는지 알려주세요^^ |
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