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2009-12-16 |
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RE : 산후요가는 1달뒤부터해야하나요?? |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
산후요가는 출산 다음날부터도 가능합니다.
누운상태에서 행할 수 있는 요가운동을 산후 1달에
편성하였습니다.
1~4주정도는 가법게 행하시면되고,
몸을 움직이시기가 수월해지면 조금 더 강도를 높이셔서
행하시면 좋습니다.
그리고 3개월정도이후는 몸이 어느정도 회복진 상태이기 때문에
다이어트요가를 하시어 예전의 몸매를 다시 찾으시기 바랍니다.
감사합니다~
------------------------원 문------------------------
현재 출산 2주째 지나갑니다.
그런데 프로그램이 1달후 부터 있더라구요~~
지금 시작하면 너무 이른가요??? |
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