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2009-12-16 |
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RE : 등록하고 오늘 처음 요가를 시작했습니다~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
다이어트 요가를 하시면,
연속동작으로 하실수도 있고,
개별동작으로 하실 수도 있습니다.
연속동작으로 하실경우
상단메뉴의 [다이어트요가] 클릭 >> 좌측메뉴에서 용도에 맞는 메뉴 클릭
[허리/바디라인] 또는 [뱃살]클릭 하시면, 본문에 연속동작들이 나옵니다.
해당 연속동작을 일주일정도씩 반복하시고
그리고 다음 연속동작을 1주일 하시고...
이런식으로 진행하시면 되십니다.
동일한 동작도 사람마다 맞을 수도있고 안맞을 수도 있습니다.
3개월이상 진행하시면,
내가 필요로하고 나에게 맞는 동작들이 눈에 보입니다.
그때에는 나에게 맞는 동작만 체크하셔서
매일 매일 반복하셔도 좋습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요~
오늘 처음 요가를 해 보았는데(몇년전에 옥주현 비디오로 한동안 연습은 했습니다만...)
자세가 42가지 자세를 다 하려니
시간이 엄청 많이 걸리네요...
이 자세들을 매일 전부 반복해야 하나요?
아님 선택해서 해도 되면 어떤걸 선택해야 하는지 모르겠습니다.
전 동작을 하려면 며칠에 나누어서 해도 되는지요...
전 특히 뱃살과 허벅지살을 빼고 싶은데 일단 초보자라
전 자세를 먼저 다 익혀야 되죠?
궁금한게 많네요... 자세한 설명 부탁드립니다~~~^^
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