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2009-12-05 |
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RE : 질문이요~ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가 시작하셨으니 좋은 결과 있으시기 바랍니다.
상단 다이어트메뉴 클릭하시고, 좌측 메뉴중
엉덩이/허벅지, 다리/종아리, 하체비만에 있는 동작들을 하시면 됩니다.
연속동작이 있으시니까 수행하시면 되세요.
페이스요가는 누운사태로 하셔도 무방하고,
누운상태에서 할수 있는 동작은
하루동안의 피로를 풀어주는 자세가 있습니다.
다리기혈을풀어주는자세-물고기자세-명상
을 하시고 주무시면 좋습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요 ~ 어제 일단은 한달치 끊었구요.......
오늘 바로 시작을 해봤는데요.....
제가 다리에 살이 많아서....주로 하체중심으로 했으면 좋겠는데요....
살도 빼면서.....다리가 살짝 휜것 같아서...교정도 같이 되는...그런 동작을 하고 싶은데....
일단 기초동작에 보니까 동작이 굉장히 많더라구요
기초자세에 있는 여러 동작중에 하체중심으로 어떤 동작들을 해주면 좋을까요?
한 1시간 1시간30분 ?정도로 연속으로 할만한 동작을 가르쳐 주시구요....
그리구......잠들기 전에요.....누워서 할만한 동작 없을까요?
또한 잠들기 전에 누워있을때요......페이스 요가 해도 되나요?
예를 들어 턱선 갸름해 지거나 피부를 생기있게 하는? 그런 페이스 요가요..
누워있을때 하면 더 안좋을까요?;;
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