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2009-12-05 |
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RE : 아치자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
아치자세는 난이도가 높은자세이세요.
팔이 안올려질경우 일반적으로 배와 팔의 근력이 없는경우입니다.
팔이 몸을 지탱할수 있을때까지 근력을 키우시는 방법밖에 없습니다.
할때마다 조금씩 조금씩 올리는 방법으로 해보시기 바랍니다.
아래자세는 온몸의 근력을 높히는 자세입니다.
매일 매일 수행하시기 바랍니다.
의자자세-보트자세-다리자세-비둘기자세-아래를향한개자세
감사합니다
------------------------원 문------------------------
아치 자세를 할 때 마지막에 팔이 안들어올려지는데 어떻게 하는 건지요?
제가 갑자기 살을 빼서 요요가 오고 있는데요
그전에는 떡이나 빵을 그다지 좋아하는 편이 아니었는데
지금은 그런 탄수화물 음식만 심하게 먹고 싶어해요
폭식증도 생겨버린 것 같아요. 무서울 정도로 먹고 있습니다.
그래서 살이 다시 찌고 있는데요.
식욕을 줄일 수 있는 요가는 없을까요?
그리고 4달동안 살을 18kg을 빼서 근육양이 많이 적은데
근육을 키우려면 어떤 요가가 좋을까요? |
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