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2009-11-27 |
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RE : 팔뚝살이요.. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
근육과 살빠지는것은 동전의 양면과도 같습니다.
너무 단시간에 무리하게 운동을 하지 않으면 근육은 생기지 않으니
하루 30분~1시간정도씩만 하시면 크게 무리는 없습니다.
구름다리자세-물고기자세-비둘기자세-소머리자세-요가무드라-팔옆으로벌렸다모으기자세-활자세
매일 30분~1시간정도 운동하시기 바랍니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
어떤 동작이 근육이 덜생기고 효과가 좋은지 알려주세요.. |
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