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2009-07-23 |
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RE : 요가동작 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
예 반복적으로,
그리고 편안하게 숨을 들이 마쉬고 쉬시면 되세요.
그리고 동작을 취하신후는 정지자세에서 복식호흡을
하시면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
처음에는 몇초도 버티기 어려울 것입니다.
복식호흡시간은 조금씩 조금씩 늘려나가시기 바랍니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
요가동작을 수행할때 호흡법에 대해 궁금합니다
처음에 숨을 들이마시고 동작을 행할때 숨을 내쉬는데 그다음 계속 숨을 참고있어야합니까 ?
아님 반복적으로 들이마시고내쉬고 해야합니까 ? |
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