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2009-04-08 |
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RE : 허리가 아파요~ |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가를 처음 하시면 1~2주 정도는
몸살이 날수 있습니다.
운동을 안하다 할경우 알(?)베기는 거와 같습니다.
그럴때는 일단 1주내외로 쉬셨다가 몸이 좋아질때 다시 하시기 바랍니다.
아픈 원인은 다음과 같습니다.
1. 너무 무리한경우
요가 하실때는 몸에 무리가 가지 않게 하시기 바랍니다.
동작을 취사실때에는 내 몸이 허락하시는 동작까지만 취하시고,
무리는 하지 마시기 바랍니다.
강사님들의 경우는 5년이상 요가를 해서 동작이 예쁘게 나옵니다만,
처음 요가를 하실경우 동작이 잘 취해지지 않습니다.
그럴 |
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