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2009-03-25 |
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RE : 요가후에 물먹지 마라던데.. 맞나요? |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가후에는 가급적 음식물을 먹지 마시고
30분~1시간후에 드시는게 좋습니다.
쉽게 설명드리면,
요가를 하면 몸과 장기가 이완을 통해
편안히 쉬는 휴식시간입니다.
이때 갑자기 음식물이 들어오면 몸이 놀랄 수 있으므로
30분에서 1시간정도 휴식기간을 둔다고 할 수 있습니다.
요가후 30~1시간 쉬고 나면
위와 장 또한 소화와 흡수를 더 잘하므로
좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
전에 강사님이
요가하고나서 물먹지 마라고 하던데
홈요가도 마찬가지 인가요?
얼마나 있어야 하나요?
쥬스는 되나요...?
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