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2009-01-06 |
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RE : 초보자... |
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안녕하세요. Home요가입니다.
초보자반은 개발 동작을 익히는 반 입니다.
초보자반에서 하나하나의 동작을 익히신다움
중/고급자 반에서 연속동작을 수행하시면 됩니다.
연속동작은 회원님이 원하는 목적에 맞는
연속동작을 택하시어 수행 하실수 있으며,
하루 1시간정도씩 수행하시면 좋습니다.
식사는
원론적으로는 요가 전후 2시간은
식사를 못하게 되 있습니다.
그러나 고정적인 시간은 아닙니다.
요가에 익숙해지시면
요가후 2시간정도는 저절로 식사하고픈 생각이 없을것입니다.
초보자는 아직 익숙하지 않기 때문에
몸이 원하는대로 하시어도 좋습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
요가라는걸 처음으로 접하는데요...
뭘 어디서 부터 해야하는지..모르겟네요...
기초반으로 해서 1시간정도 쭉 나오는 줄 알았는데....
그게 아니고 그냥 자세만 나와 있어요...
어떻게 보아야 하는지요??
그중에 그냥 골라서 하는거에요??
뭐가 어디에 좋은지 어떻게 알져??
하루에 자세를 몇가지 씩만 하는 거에여??
담날은 다른동작 하고요???
어렵넹...;;
그리고 한가지 자세에서 나오는것처럼 5분동안에 하면 되는지요??
어던자세는 한번 어떤건 반복 두번정도 하던데
아니면 동작만 알려주고..저희가 알아서 반복하는건지요??
반복한다면 몇번정도 해야 효과가 있나요??
자세 추천좀요~~ㅎㅎ
초보자들이 편하게 시간 타임으로 만들어 주세요~~ㅎㅎ
중요한것만 골라서요 ^^
아그리고 제가 얼라들 때문에 새벽에 요가 합니다
요가 한다음 바로 아침 식사를 해도 되는지요??
아님 시간이 있나요???1시간후?
알려 주세용 ^^
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