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이미경 |
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2009-01-06 |
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초보자... |
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요가라는걸 처음으로 접하는데요...
뭘 어디서 부터 해야하는지..모르겟네요...
기초반으로 해서 1시간정도 쭉 나오는 줄 알았는데....
그게 아니고 그냥 자세만 나와 있어요...
어떻게 보아야 하는지요??
그중에 그냥 골라서 하는거에요??
뭐가 어디에 좋은지 어떻게 알져??
하루에 자세를 몇가지 씩만 하는 거에여??
담날은 다른동작 하고요???
어렵넹...;;
그리고 한가지 자세에서 나오는것처럼 5분동안에 하면 되는지요??
어던자세는 한번 어떤건 반복 두번정도 하던데
아니면 동작만 알려주고..저희가 알아서 반복하는건지요??
반복한다면 몇번정도 해야 효과가 있나요??
자세 추천좀요~~ㅎㅎ
초보자들이 편하게 시간 타임으로 만들어 주세요~~ㅎㅎ
중요한것만 골라서요 ^^
아그리고 제가 얼라들 때문에 새벽에 요가 합니다
요가 한다음 바로 아침 식사를 해도 되는지요??
아님 시간이 있나요???1시간후?
알려 주세용 ^^
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